START GROEPSLESSEN EN PILATESLESSEN
Vanaf maandag 17 januari starten de groepslessen en de pilateslessen weer.
In de persconferentie van afgelopen vrijdag werd aangekondigd dat binnen sporten weer mag. Stefan, Anouk, Susan, Rob, Jeroen en Simone zijn hier zelf super blij mee aangezien we zelf allemaal fanatieke sporters zijn.
Stefan fietste nog wel zijn rondje door de duinen op zijn mountainbike. Simone en Susan trotseerden nog regelmatig de kou om buiten een work-out te doen. Maar het was allemaal behoorlijk anders en ook minder frequent dan normaal. 17 januari dit jaar beter bekend als ‘blue Monday’. Blue Monday, de dag waarop vele nieuwe voornemens zijn gesneuveld. Dus wat ons betreft geen betere dag om het sporten weer op te pakken!
Er zijn momenteel op zaterdagochtend een paar plekjes in de sportgroep van 9.00 en er is een plekje in de rugscholingsgroep van 10.00.
| Maandag | 13.30-14.30
17.00-18.00 19.00-20.00 20.00-21.00 |
50+ sportgroep
Pilates Sportgroep Sportgroep |
Stefan
Simone Anouk Anouk |
|
| Dinsdag
|
10.00-11.00 | 60+ sportgroep | Rob | |
| Woensdag | 13.30-14.30 | 60+ sportgroep | Rob | |
| Donderdag | 11.30-12.30
13.30-14.30 19.00-20.00 20.00-21.00 |
50+ sportgroep
50+ sportgroep Pilates Pilates |
Stefan
Stefan Simone Simone |
|
| Vrijdag | 9.30-10.30 | 50+ sportgroep | Stefan | |
| Zaterdag | 9.00-10.00
10.00-11.00 |
Sportgroep
Rugscholing |
Anouk
Anouk |
Alle sport – en pilateslessen starten weer vanaf maandag 17 januari
De resterende lessen van januari zullen we uiteraard niet declareren. Dit om de afgelaste lessen in december te compenseren. Vanaf februari zullen de trainingen weer per automatische incasso lopen.
WIN EEN FITBITHORLOGE
Wij vinden in beweging zijn en blijven zo belangrijk dat we een Nieuwjaars-actie zijn gestart. Je kunt hiermee een Heel Dorst heeft onze kaart in de brievenbus gekregen.
- Fiets de ronde van de Bokkewei
- Loop de kwiekroute
- Loop 8000 stappen
- Volg ons op facebook of insta en doe onze Nieuwjaars work-out:
Deze Nieuwjaars work-out komt zaterdag 22 januari online. Maar hier heb je hem alvast op papier:
10 Squats (ga zo diep je kunt, liefst parallel)
8 Zijsprong (2 voeten zijwaarts springen of stappen)
6 Lunges (uitvalspas, ga zo diep als je kunt, met steuntje indien nodig)
4 push-ups (tegen aanrecht op je knieën of tenen, kies de meest uitdagende versie voor jezelf)
2 jumping jacks (spreid-sluit)
3 rondes: 10 squats, 8 zijsprong, 6 lunges, 4 push-ups, 2 jumping jacks
Uiteraard blijven de basisregels nog steeds van toepassing. Blijf aub thuis indien je klachten hebt, ook al zijn het milde verkoudheidsklachten.
Namens ons allemaal van Fysiotherapie Dorst: Stefan, Jeroen, Susan, Rob, Anne, Martine en Simone
