Leef je mooiste leven
met mindfulness fysiotherapie
Wil jij voller leven, zowel mentaal als fysiek? En leren om jouw piekergedachtes los te laten? Dan kan mindfulness fysiotherapie jou helpen.
Onze specialisten
Wat is mindfulness therapie?
Bij een mindfulness benadering van chronische pijn leert onze fysiotherapeut jou beter waar te nemen.
Wat is het doel?
Je leert voller te leven in plaats van te piekeren over het verleden en de toekomst. Ook ontwikkel je een beter lichaamsbewustzijn
Wanneer is het nuttig?
- Je piekert veel en blijft vasthangen in het verleden
- Je hebt veel last van stress, zowel mentaal als fysiek
- Jij loopt vast in het dagelijks leven
Hoe werkt mindfulness fysiotherapie?
Bij mindfulness fysiotherapie wordt voelen, aandachtig voelen, door een vertraging in te bouwen: dezelfde opdracht zo precies en aandachtig mogelijk uitvoeren zodat je dingen kan waarnemen rondom je houding en lichaam.
Bij standaard fysiotherapie wordt de kracht van herhaling gebruikt in oefeningen. Bij mindfulness fysiotherapie is dit anders. Hier gebruiken we juist veelal dezelfde oefeningen, zodat jij meer in je lichaam terecht komt en hier ook een betere connectie mee krijgt. Je bent niet meer cognitief bezig, maar lichamelijk.
Wat zijn de voordelen van mindfulness fysiotherapie?
- Stress gerelateerde klachten worden verminderd
Stress slaat zich niet alleen op in je hoofd, maar ook in je lichaam. Met mindfulness fysiotherapie leert jouw lichaam ook te ontspannen.
- Het verbetert de kwaliteit van jouw bewegen en je kan meer moeiteloos bewegen
Door de opgeslagen pijn en stress te verlichten in het lichaam kan je vrijer bewegen.
- Piekeren en/of angstgedachten verminderen
Je leert naar jouw lichaam te luisteren, ook wanneer je onder stress staat. Verder leer je daarmee ook beter te luisteren naar je gevoel, waardoor angstgedachten en piekeren zullen afnemen.
Klinkt dit alsof het voor jou interessant zou kunnen zijn? Maak gerust een eerste afspraak. Tijdens het eerste gesprek geven we je al iets mee waar je meteen mee verder kan.
- Veelgestelde vragen over mindfulness fysiotherapie
De inhoud van de Mindfulness-fysiotherapie neemt de succesvolle trainingen van de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) en de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) als uitgangspunt. De laatste jaren wordt Mindfulness steeds bekender. Dat komt onder andere doordat deze training internationaal veel onderzocht is en werkzaam gebleken bij o.a. stressgerelateerde problematiek en chronische pijn.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mindfulness helpt bij het omgaan met angsten. Door mindfulness kan je brein letterlijk veranderen. Door vaak te mediteren wordt het deel van je brein dat angst regelt kleiner en minder actief.
Mindfulness heeft enorm veel voordelen. Je leert jouw angst- en piekergedachten te herkennen en sneller naast je neer te leggen. Daarnaast leer je ook beter te luisteren naar jouw lichaam.
Meer weten? Stel je vraag aan onze specialisten
Wij hebben de kennis in huis om al jouw vragen te beantwoorden. Vul onderstaand contactformulier in en dan komen wij zo snel mogelijk bij je terug.
Meteen een afspraak maken?
- Dat kan telefonisch of via de mail:
- info@fysiotherapiedorst.nl
- 0161-416140
